Dicas De Alimentação Para Perder Barriga

Os 12 Proveitos Do Salak Pra Saúde


Amplo porção das pessoas procura equilíbrio na existência. Entre trabalho e vida pessoal, dever e lazer, justificativa e emoção. A dieta macrobiótica prega exatamente isto: o equilíbrio. Mais do que uma dieta, ela é uma filosofia de existência. Amparar a dieta macrobiótica (macro-enorme, bio-existência) é obter a perícia de viver de modo grandiosa. A alimentação é o enorme pilar para chegar a essa capacidade.


Comer de forma claro e equilibrada, segundo a macrobiótica, é a apoio para a saúde e pra conviver harmoniosamente com toda a meio ambiente. A macrobiótica foi fundada por George Ohsawa e é baseada na filosofia chinesa do Yin e Yang. A bipolaridade do “yin” e do “yang” prega que tudo tem energias metafísicas, inclusive alimentos e que a harmonia é atingida alcançando o equilíbrio entre essas energias. Portanto, a dieta relaciona alimentos e suas propriedades, servindo pra conseguir a saúde física e mental. Se bem que nada seja muito proibido na dieta, é recomendável abandonar leite e derivados, ingerir pouca proteína animal (apenas de dois a três vezes por semana) e não consumir produtos processados, transgênicos ou com agrotóxicos.



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Essas restrições da macrobiótica garantem uma profunda desintoxicação do corpo, porque a dieta promove o equilíbrio e retira perspectivas de exageros alimentícios. De acordo com a Nutricionista e professora da UNIME, Margaret Ribeiro Mendes, os alimentos yin e yang representam os opostos: “o yin é açucarado, o frio e o passivo; o yang, o salgado, o quente e o bravo. Deste jeito, a dieta busca principalmente equilibrar o yin e o yang.”. A macrobiótica prega o consumo equilibrado dos alimentos.


Segundo a dieta, a alimentação influencia diretamente pela personalidade das pessoas. Assim sendo, ingerir mais alimentos de um grupo do que outro poderá gerar desequilíbrio. Quem consome mais alimentos do grupo yin tende a tornar-se alguém depressiva, dependente e com modo relaxado. Agora quem tem alimentação extremamente yang poderá desenvolver personalidade agressiva, dominadora e impaciente. Pela macrobiótica os alimentos são divididos em cinco grupos: yin, intermediário yin, yang, intermediário yang e equilibrados (ou neutros). Os alimentos neutros necessitam ser os mais consumidos, seguidos pelos intermediários yin e yang.


Neste momento os exclusivamente yin e yang necessitam ser consumidos em quantidades mínimas. Ao amparar uma nova dieta, é necessário fazer a alteração aos poucos, incluindo e excluindo alimentos calmamente. Você podes acompanhar + detalhes disto http://www.longchampoutletstores.in.net/perda-de-peso-critica/ .Na macrobiótica, nenhum alimento é proibido, mas alguns deles necessitam ser consumidos em quantidades mínimas. Já outros precisam estar em todas as refeições. Os cereais integrais são a base dessa dieta e necessitam compor de quarenta a 60% das calorias diárias.


Opte sempre por alimentos orgânicos. Dê preferência a frutas e verduras da estação. A forma como você cozinha é essencial pela macrobiótica. A chama do fogão é responsável por atravessar boas energias aos alimentos. Impossibilite micro-ondas ou fogões elétricos. Confira várias receitas da especialista em culinária natural e apresentadora Encantadora Gil. Encantadora assim como é graduada em ciência dos alimentos, e também ser uma conhecida adepta da dieta macrobiótica. Arroz integral pela panela de pressão: Uma receita que procura praticidade no preparo do arroz integral, que costuma demorar um pouco mais que o comum pra cozinhar. Ótima para agilizar o preparo das refeições no dia a dia. Gersal: O gersal é um tempero que leva só 2 ingredientes: sal e gergelim.


É uma ótima alternativa para apequenar o uso do sal e reunir mais fibras às refeições. Pode ser usado para temperar qualquer prato salgado. Nabo recheado com caruru: Essa receita podes ser servida como prato de entrada e tem uma aparência muito maravilhosa após pronta, parecida com canapés. Feijão azuki com abóbora: Uma mistura inusitada de feijão com abóbora que realmente compensa ser experimentada.



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